健康教育
一轉脖子就咔咔響,是得頸椎病了?真相是......
現代職場人整天坐辦公室看電腦,脖子又酸又痛,就想扭一扭,活動一下讓脖子舒服一點,沒想到脖子一扭就發出“咔咔”的聲音。
很多人似乎聽過這種說法:脖子一動“咔咔”響,就是有頸椎病。難免會有點擔心,我這該不會年紀輕輕就頸椎病了吧?
轉動脖子,有聲音是怎么回事?
扭脖子發出“咔咔”響聲,叫做關節彈響。除了頸椎,人身上所有的關節都可能出現關節彈響,那么,到底什么是關節彈響?
身體運動是由很多關節來帶動的,人體較大的關節有肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節等。而關節一般由關節面、關節腔和關節囊組成??茖W家們普遍認為彈響是關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間摩擦或者關節內生成氣泡或爆破發出的響聲。
頸椎也存在許多小關節,同樣可以發出彈響。當頸椎長時間維持同一固定姿勢后,然后突然轉動脖子,軟骨之間摩擦、碰撞,就可能發出“咔咔”的聲響。
脖子“咔咔響”就是頸椎有問題?
脖子咔咔響并不代表著一定是有頸椎病,更不用擔心會擰斷脖子。頸椎所發出的彈響分為兩種情況,分別是生理性彈響和病理性彈響。
生理性關節彈響是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響,沒什么大問題。正常成人的關節在處于一定時間的靜止狀態后,如果受到突然的牽拉或屈伸,常會發出清脆的爆裂樣音響。
例如,當人體靜止一段時間后突然挺胸、聳肩、張口、伸屈四肢、扭轉或伸屈軀干時,四肢、顳頜、脊椎關節?!芭九尽弊黜?。如果企圖使彈響緊接著重復發生則是不可能的,必須使關節靜止一定的時間后才會重新發生。脊椎的關節雖然可以連續發生好幾次,是因為脊椎是由多個關節構成的,其中每一個關節只能響一次,這就是生理性關節彈響。
病理性彈響是指關節內外結構損傷、疾病及結構的變異引起滑膜增生、關節囊及韌帶松弛、肌腱及腱鞘增生狹窄、關節軟骨剝脫等情況,當關節運動時以上的組織摩擦而產生彈響,聲音一般比較沉悶、磨砂樣的。多數伴有疼痛和不適感,并且可以連續發生。
生理性的彈響,在轉動脖子之后,會感覺到脖子酸痛僵硬有所緩解。如果是病理性的話,在脖子轉動之后,脖子不舒服并沒有什么緩解,甚至還會有頭暈、耳鳴、手指麻木等情況。
頸椎病的常見信號
出現彈響并伴有以下情況,就提示你可能存在頸椎病了。

經常落枕
如果枕的枕頭合適,睡覺姿勢也正確,還經常出現落枕的情況,那就要注意了,有可能是因為頸椎不穩,頸部肌肉支撐不到位造成的。這是早期頸椎病的癥狀之一。

手指發麻
發現手指、前臂總是發麻,有時早上起床以后手指麻木會更明顯,這也有可能是頸椎病的信號。

肢體無力
下肢無力,走路的時候有一種踩棉花的感覺,雙手不靈活,在做精細動作時會比較困,比如:寫字不穩、經??坼e扣子或者扣扣子時不靈活、系鞋帶、拿筷子夾菜等比較困難等。

脖子疼痛一直存在
脖子疼痛不會因為天氣變、運動、休息等因素的影響而有所緩解,而是一直持續存在的這種疼痛,很有可能是頸椎病引起的。
一個小測試檢查頸椎活動度
如果還是無法判斷自己的頸椎有沒有問題?還可以做一些簡單的動作,來檢查頸椎的活動度:
1.慢慢低頭,下巴微收,下巴盡量往胸口方向靠,觀察眼睛是否可以看到肚臍。
2.慢慢抬頭,觀察眼睛能不能直視天花板,脖子后側有沒有被卡住的感覺。
3.分別向左右兩邊輕輕轉頭,看鼻尖是否可以和肩線中央對齊,還是下巴只能轉到肩前緣的位置。
4.鼻子朝前向左右兩邊側頭,耳朵盡量靠近肩膀,不要聳肩,是否感覺對側的脖子繃得很緊。
對著鏡子做這幾個動作,留意自己的姿勢、兩側有沒有對稱,低頭抬頭是否困難,轉頭側頭是否有緊繃感。如果感覺不舒服,那就要注意預防頸椎病了。