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健康教育

這類肥胖會增加很多疾病風險,6個動作幫助改善!

中國疾控中心
   瀏覽量: 34   發表時間: 2024-11-18 09:44
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有道是“胖先胖肚子”,

當人們的內臟脂肪過多時,

腰圍就會增長起來,

甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。

這就是“腹部肥胖”。


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腹部肥胖會增加很多慢性病風險,

如心血管疾病、

糖尿病、

高血壓、

脂肪肝

……


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怎么才能減掉小肚腩、

維護身體健康呢?


其實不用很復雜,

日常生活中,

采用中低重量或依托自身體重,

加強腹部肌肉力量訓練,

對局部塑形有一定作用。


下面這幾個動作,

堪稱“肚腩拯救者”,

小伙伴們可以練起來啦~


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