據國家疾控局監測數據顯示，2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%，較2021年下降0.7個百分點，我國近視防控工作取得積極成效。為了幫助大家了解科學用眼和護眼知識，國家疾控局組織制作了遠離“小眼鏡”系列科普內容。

在日常生活中，我們應該做些什么來保護眼睛呢，可以抓住以下幾個要點。

家長應了解孩子的視力狀況，及時發現并矯正視力問題。帶孩子到正規醫療機構進行檢查，由專業醫生準確評估孩子的視力狀況。

學習環境對孩子的視力健康有著重要影響。家長應為孩子創造一個舒適的學習環境，書桌、椅子的高度要適中，幫助孩子保持正確坐姿。同時，學習區域的照明要充足且柔和，避免過強或過弱的光線。

科學的學習計劃不僅包括學習內容的安排，還包括學習時間的規劃。家長應協助孩子制定每日學習計劃，保證休息時間。督促孩子養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量。確保孩子勞逸結合，避免長時間連續近距離用眼。

幫助孩子養成良好的用眼衛生習慣，如勤洗手、不揉眼等，定期清潔孩子的學習用品和生活用品，減少眼部接觸性感染風險。

為孩子建立視力健康檔案，定期記錄視力檢查結果和用眼情況，以便及時發現視力變化并采取相應防控措施。

家長和孩子應共同學習近視防控知識，了解近視的成因、危害和防控方法，提高自我保健意識和能力。